上海快三计划-东莞房产新闻

                                                                          上海快三计划:冬天养膘?其实,是减肥的最好季节-东莞房产新闻

                                                                          最新资讯 2019年12月06日 9:19

                                                                          冬天养膘?其实,是减肥的最好季节-东莞房产新闻

                                                                          冬天养膘?其实,是减肥的最好季节-东莞房产新闻

                                                                          【周琦首次回应指责】

                                                                          棕色脂肪要出场了▽。浙江大学生命科学研究院教授王立铭◇▽,在科普作品《吃货的生物学修养》中⊙▽,介绍过人体内的另外一种脂肪——棕色脂肪♀﹡,它的功能是燃烧和消耗白色脂肪⌒﹡⌒,转化成能量♀┊。比如⊙﹡♀,在寒冷的环境里⊙◇⊙,棕色脂肪就能燃烧脂肪?,产生热量▽〇,每千克的燃烧功率高达500瓦π┊,可以和家用微波炉媲美☆∟。“成年人体内这么区区50克棕色脂肪⊙,如果保持高效工作⊙☆∵,一年可以消耗掉多达4公斤的白色脂肪△♀。”

                                                                          上海快三计划

                                                                          所见略同∟∴♀,科学家也认为:冬天◇,是减肥的绝佳时机——天寒地冻的时节△♂♂,不用说额外的运动⌒,光是维持体温π□△,身体里的脂肪就在自动地嗖嗖燃烧;并且↑♀,在低温环境下♂□⌒,身体里的棕色脂肪前体和白色脂肪☆,能更快速地开启转化程序?∴♂,白色脂肪会变成棕色脂肪以抵抗抗寒△〇。

                                                                          “如果整天都宅在有空调或者暖气的屋里♂☆△,身体感知外界环境变化的能力会变得越来越迟钝π♂∵,调节体温适应环境的能力也会越来越差〇?∴。”James说▽?﹡,“适量的运动♂,会刺激神经系统和内分泌系统〇,调节体内的激素水平﹡,强化免疫系统△π,让身体始终保持灵敏强健的状态∵∟π。”

                                                                          上海快三计划

                                                                          冬天和运动〇,更配哦棕色脂肪里含有大量的线粒体↑□,在寒冷的环境♂⌒,身体会调动一切能力♂,增加体内棕色脂肪的数量∟⊿,以便迅速地燃烧脂肪▽,为身体提供热量π。

                                                                          请摸一下你的小肚子♀△﹡,此刻在你手里挤成一团的皮下物质⊙,就是白色脂肪∴⌒。每个成人体内﹡△∟,大约含有300亿个白色脂肪细胞△。它们在人的幼儿期大量增殖♂∴π,到青春期〇,数量达到巅峰⊿,此后数量一般不再增加〇〇。

                                                                          同样受到睡眠缺乏感扰的?⊙,是与饥饿激素功能相反的瘦素π∴〇。瘦素的主要功能在于调节热量的摄入▽,它会抑制机体摄入食物∵∟⌒,增加能量释放☆π♂。2004年▽♀,发表在《内科学年鉴》上的一项研究结果表明:成年男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话﹡□,体内的瘦素浓度即会下降18%〇。这足以令机体认为饥荒来临了♂,并促使身体大量进食◇▽,尽快储存脂肪↑⊙⊿,你就又胖了♂△。

                                                                          [   冬天养膘◇?其实⊿⌒,是减肥的最好季节  科学发现冬季运动、睡觉都能消耗更多卡路里踢嗒踢嗒……我下意识地扭头朝走廊瞄过去——这是一双穿着黑丝袜、中筒靴的腿↑♂⊿。这种半长不短的靴子ππ,很难穿的◇∵□。大象腿、肌肉腿、O型腿┊,都很难驾驭□⊿。

                                                                          从另一个角度看♀◇☆,不好好睡┊∵◇,容易饿♀□。一项科学分析发现:相比睡眠充足的受试者∴┊,睡眠缺乏的人◇♂◇,在接下来的24小时中平均会多摄入385千卡的热量◇,相当于一份麦香鸡汉堡♀。

                                                                          资深私教James告诉我∟,坚持冬季运动♀﹡∴,是事半功倍的高性价比减肥方法□∟☆。“运动□,是抵抗寒冷最直接的好办法之一〇♂。冬练能增强人的心肺功能∵☆☆,加快血液循环♀▽┊,促进新陈代谢♂♀﹡,整体提高身体对寒冷的适应能力⊙⊿,也能增强体质♂。”

                                                                          2017年9月的一期《科学》上〇⊿,美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所发表的一项研究表明:睡眠不足⊿☆,会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大⌒△,从而通过一系列信号传导□∵,促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸(我们每日所吃各种食物含油脂的总和)♂,并且储存脂肪▽↑。

                                                                          杭州越来越冷了⊿♀,还不快快开练♀△。章咪佳【编辑:田博群】]

                                                                          好眠的冬天更容易瘦冬天之所以是最适合减肥的季节〇∟,另一个原因是﹡♂,温暖的被窝让大家比平时拥有更长的睡眠时间⊿□,而睡眠越充足◇∟,也越容易瘦↑。

                                                                          人走进来我吓了一跳▽,是我的70后女同事汤汤??♂。我知道她一直在健身♂π,但很少穿短裙的她难得实力露腿□☆▽。去年冬天⊿↑∴,1.66米的她↑π〇,体重从120斤减到108斤π♂,体脂含量指标从41.6减到25↑。

                                                                          如此独天得厚的条件下☆?□,如果配合适当的运动π☆,你就可以迎着东风⊿♂?,飞起来啦♂↑π。同是脂肪┊,使命不同“棕色脂肪和白色脂肪◇﹡,是人体内的两种脂肪细胞△〇,功能完全不一样□?。”浙江大学生命科学学院王金福教授告诉我◇,白色脂肪﹡?,“最主要的功能就是储存大量的脂肪分子△∟♀。”

                                                                          瑞典乌普萨拉大学的研究者曾经进行过相关的比对实验⊿?◇,他们测定了参与者血液中饥饿激素(人体分泌出来的一种激素∟△π,它能令人对食物产生格外的好感)的浓度水平◇△。结果发现:睡眠严重缺乏的人▽,血液中饥饿激素浓度水平更高⌒∟∴。

                                                                          为了抗冻∴↑,人们加强运动量——越是运动π∟,棕色脂肪越是活跃——肥膘白色脂肪就烧得越厉害┊,对减肥越是有利♂♂⌒。

                                                                          上一页: 中国盾构机首次反向出口法国 进入全球顶级高端市场 下一页: 叙北部城市发生汽车炸弹爆炸事故 致2名平民死亡
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